Ginkgo biloba là một trong những thảo dược được sử dụng phổ biến nhất trên thế giới để hỗ trợ sức khỏe não bộ. Với các thành phần có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu não và bảo vệ tế bào thần kinh, viên bổ não ginkgo biloba trở thành lựa chọn của nhiều người trong việc cải thiện trí nhớ và duy trì sự minh mẫn.
Vậy thực sự ginkgo biloba có những lợi ích gì, cách sử dụng như thế nào và cần lưu ý gì khi dùng?
Công dụng của viên bổ não ginkgo biloba
Ginkgo biloba chứa nhiều hợp chất có lợi như flavonoid và terpenoid, giúp cải thiện chức năng não bộ và bảo vệ hệ thần kinh khỏi các tác nhân gây hại. Dưới đây là những công dụng chính của sản phẩm này:
Cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ginkgo biloba có thể giúp cải thiện trí nhớ, đặc biệt là ở người lớn tuổi hoặc những người mắc chứng suy giảm nhận thức nhẹ. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Journal of the American Medical Association cho thấy những người cao tuổi sử dụng ginkgo biloba trong 6 tháng có sự cải thiện đáng kể về trí nhớ và tốc độ xử lý thông tin so với nhóm không sử dụng.
Ngoài ra, ginkgo biloba còn giúp tăng khả năng tập trung, giảm tình trạng mất tập trung do căng thẳng hoặc thiếu ngủ. Đây là lý do tại sao nhiều người trẻ tuổi cũng sử dụng sản phẩm này để hỗ trợ học tập và làm việc hiệu quả hơn.
Tăng cường tuần hoàn máu não
Một trong những tác dụng quan trọng nhất của ginkgo biloba là giúp tăng cường lưu lượng máu lên não. Cơ chế hoạt động của ginkgo biloba là làm giãn nở mạch máu và ngăn chặn sự kết dính của tiểu cầu, từ đó giúp cải thiện tuần hoàn máu não.
Một nghiên cứu của University of Maryland Medical Center cho thấy ginkgo biloba có thể làm tăng lưu lượng máu lên não khoảng 12%, giúp giảm tình trạng đau đầu, chóng mặt và cải thiện chức năng thần kinh. Điều này đặc biệt có lợi cho những người bị thiểu năng tuần hoàn não hoặc có nguy cơ đột quỵ.
Hỗ trợ điều trị chóng mặt và ù tai
Chóng mặt và ù tai là những vấn đề thường gặp ở người cao tuổi hoặc những người bị rối loạn tuần hoàn máu. Ginkgo biloba có thể giúp cải thiện tình trạng này bằng cách tăng cường tuần hoàn máu đến tai trong và não bộ.
Theo một nghiên cứu được công bố trên International Journal of Audiology, những người bị ù tai sử dụng ginkgo biloba trong 3 tháng đã giảm đáng kể các triệu chứng khó chịu so với nhóm không sử dụng.
Giảm lo âu và căng thẳng
Ngoài tác dụng đối với trí nhớ và tuần hoàn máu, ginkgo biloba còn giúp giảm lo âu và căng thẳng. Một nghiên cứu trên tạp chí Phytotherapy Research cho thấy ginkgo biloba có thể làm giảm mức độ lo âu ở những người bị rối loạn lo âu tổng quát, nhờ vào khả năng điều hòa mức độ hormone cortisol trong cơ thể.
Việc sử dụng viên bổ não ginkgo biloba thường xuyên có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn, giảm áp lực trong công việc và học tập.
Cách sử dụng viên bổ não ginkgo biloba
Để đạt hiệu quả tốt nhất, cần sử dụng viên bổ não ginkgo biloba đúng cách.
Liều lượng khuyến nghị
- Liều dùng phổ biến là từ 120 mg đến 240 mg mỗi ngày, chia thành 2 – 3 lần uống.
- Nên uống sau bữa ăn để giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn và tránh kích ứng dạ dày.
- Nếu mới bắt đầu sử dụng, có thể bắt đầu với liều thấp (khoảng 60 mg/ngày) và tăng dần để theo dõi phản ứng của cơ thể.
Thời gian sử dụng
- Hiệu quả của ginkgo biloba thường không xuất hiện ngay lập tức. Cần sử dụng ít nhất từ 6 – 8 tuần để cảm nhận rõ rệt tác dụng.
- Nếu sử dụng lâu dài, cần có thời gian nghỉ giữa các đợt để tránh tác dụng phụ.
Lưu ý khi sử dụng viên bổ não ginkgo biloba
Mặc dù ginkgo biloba có nhiều lợi ích, nhưng cũng cần lưu ý một số vấn đề sau khi sử dụng:
- Không dùng cho phụ nữ mang thai và cho con bú: Ginkgo biloba có thể ảnh hưởng đến quá trình đông máu, làm tăng nguy cơ chảy máu nên không phù hợp với phụ nữ mang thai và cho con bú.
- Tránh sử dụng chung với thuốc chống đông máu: Vì ginkgo biloba có thể làm loãng máu, không nên sử dụng chung với aspirin, warfarin hoặc các thuốc chống đông máu khác để tránh nguy cơ chảy máu kéo dài.
- Người có vấn đề về huyết áp nên tham khảo ý kiến bác sĩ: Những người bị huyết áp cao hoặc huyết áp thấp cần cẩn trọng khi sử dụng ginkgo biloba, vì nó có thể ảnh hưởng đến huyết áp và gây tác dụng không mong muốn.
- Không nên dùng trước khi phẫu thuật: Để tránh nguy cơ chảy máu trong quá trình phẫu thuật, nên ngưng sử dụng ginkgo biloba ít nhất 2 tuần trước khi tiến hành phẫu thuật.
- Lựa chọn sản phẩm chất lượng: Hiện nay trên thị trường có nhiều loại viên bổ não ginkgo biloba, nhưng không phải sản phẩm nào cũng có chất lượng tốt. Khi mua, bạn nên chọn sản phẩm từ các thương hiệu uy tín, có giấy chứng nhận chất lượng rõ ràng.
Kết luận
Viên bổ não ginkgo biloba là một giải pháp hiệu quả giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường tuần hoàn máu não và hỗ trợ điều trị một số vấn đề như chóng mặt, ù tai và lo âu. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất và tránh tác dụng phụ, bạn cần sử dụng đúng liều lượng, chọn sản phẩm chất lượng và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bệnh lý nền.
Hy vọng bài viết này giúp bạn hiểu rõ hơn về ginkgo biloba và cách sử dụng sản phẩm này một cách an toàn và hiệu quả.
